Você sabia como manter o seu corpo saudável

Você sabia como fazer que o seu corpo físico , fique bem saudável ?

Confira as três coisas úteis  que você deve fazer todos os dias ou pelo menos 3 dias por semana , 

Você já parou para pensar como os modelos, atrizes e atores ficao tão elegante e com uma boa postura pior quando vão para praia nem pensau duas vezes para tirar a roupa , geralmente eles tem uma boa musculação e um corpo saudável eles não foram naicindo daquela forma , só fazem algumas coisas que você não fãs dia a dia alho só você deve que mudar a sua vida deves agendar o seu dia o que vai fazer durante o dia todo assim vai ter mas controle  de o que vai fazer depôs de o que acabou de fazer .

1° alimentação  você deve comer muitos alimentos nutritivos  vai ajudar bastante na formação de musculação do seu corpo fisicamente falando de alimentos nutritivos quero falar especialmente das frutas , deves comer pelo menos uma fruta  por dia se tu fizer isso vai começar a ver as mudanças do seu corpo , mas também conta com a segunda coisa que você deve fazer .

2° treino, você deves fazer o treinamento físico pelo menos 3 vezes por dia vai para uma academia vai fazer  peito, musculação barriga pernas que vai ficar muito bem formanda  , mas também necessita tá terceira coisa que você deve fazer confira abaixo .

3° dormir , você deve dormir muito bem não oito horas , mas sim antem o seu sono acabar olha só si tu não dormir o bastante ficaram bem é forma.